w domu

kos123 - i co wybrałeś z porad w tym dziale? W domu masz hantle czy sztangielki?

[...] kiedys że Olimp sporo produktów sprzedaje na rynek niemiecki. Bimsalabim, wiesz cos o tym? Bigger a wracając do głównego tenatu tego postu to na papierach które mam w domu nie było zawartości bakterii, więc nie mogłem tego sprawdzić. Była za to zawartość metali ciężkich (ołów, kadm, rtęć i coś tam jeszcze). Porównałem to z [...]

[...] sztangi wąskim uchwytem (jak da rade na podłodze)15x12 -pompki przy ścianie stojąc 15x12 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na...podłodze:/ (nie mam nawet taboretów w domu:]) 15x10 serii -pompki z nogami podwyżonymi 15x10 -rozciąganie ekspandera przed sobą 15x9 środa -wznosy barków 15x12 -podnoszenie sztangielek na boki do poziomu 15x10 [...]

[...] Są różne sposoby: psychoterapia, treningi relaksacyjne, sposoby naturalne. Możesz bezpłatnie ściągnąć sobie ze strony www.drbach.pl/nagrania.plp nagranie i ćwiczyć w domu, albo sięgnąć po krople Bacha, które skutecznie redukują napięcia. Aby jednak dobrać właściwy specyfik, warto dokonać analizy własnego charakteru. Zerknij do broszurki: [...]

Ćwiczę w domu i na salce z gościami co mają szkułke bokserska

Jabi, mam jeszcze pytanko jeśli kurier przyjdzie i mnie nie będzie w domu zostawi jakieś awizo albo coś? ;>

sory, ze tak pozno odpisuje ale nie mam internetu w domu przez remont chciałem zapytać jeszcze jakie stosować przerwy miedzy seriami dla 12 pow inne i pozniej 10pow inne itd

szczerze, to jak bywalem na silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na [...]

Więc ogólnie wyszło: BMR 1969,48 TEA 413,59 TEF 278,31 NEAT 400,00 TDEE 3061,38 Niestety nie jestem w stanie chodzić na siłownie(sytuacja finansowa/brak doświadczenia), w domu jedynie mam hantle i ograniczone pole manewru :/ Co do badań robiłem kontrolne ale oczywiście lekarz nie mógł mi wypisać na tarczyce. Postaram zrobić te badania jak [...]

Wlasnie zapomnialem dodac, przepraszam ze nie edytuje tamtej odpowiedzi, ale nie potrafie :/, czy moge zamiast mineralki pic wode tylk oze przegotowana??? JEzeli bylby kryzys ze nie bylo by w domu mineralki to bym pil przegotowana, moge tak robic? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

nie mam czasu na szykowanie tego jedzenia 10-12 h pracy dojazd kolo 3-4 h 1h trening mam jeszcze żonę i syna żona tez pracuje wiec nic mi nie przyszykuje 2 x w tygodniu mam wolne wiec jem w domu i tu mogę cos porobić do jedzenia ale 5 dni w tygodniu odpada

[...] zmniejszyc grubosc scianki do 1-1,5 mm i oszczednosc na materiale duza bedzie. Chcecie jakies rysunki czy to wystarczy? A tak wogole to zeby byla jasnosc. Takie rurki odpadaja? Bo takie wielkie cos moge zaprojektowac ale raczej nie jestem zainteresowny posiadaniem bo nie mam miejsca w domu. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-04 13:28:05

co do treningu to akurat jestem pod instruktażem znajomego na siłowni wiec przebiega ok, dodatkowo mam cos jakby rower w domu wiec i tu staram sie w trakcie dla czasem wskoczyc, dieta - odstawiłem wszelkie napoje gazowane i zaczalem stosowac znaleziona tu na forum low carb ale włacze do tego twoje wskazówki z postów. co do supli to czytalem [...]

No tak, ale ja mam 51 lat 10 więcej. A ja mam trochę więcej 8-) Kilka miesięcy temu doszedłem do przekonania, że mniej też wystarczy. Podstawowe ćwiczenia są najlepsze. Gdy chcesz startować w zawodach i odnosić w tym sukcesy to być może też wystarczy }:-( Też trenuję w domu a zestaw ćwiczeń mam nie za duży :-P

Zalezy jaki ten trening był w domu czy mogłeś spokojnie dokąłdać ciężaru czy już miałeś pewne ograniczenia, bo się moze okazać pójdziesz na siłownie dodasz ciężaru w ćwiczeniach i progres pójdzie. Zoastań na białko gainer wg braków w diecie zobaczysz co zbudujesz a najwyżej po wakacjach cykl kreatynowy sobie zrobisz.

Ja mam rozstepny na nogach i plecach. Te na plecach wygladaja tak jak by mnie w domu rodzice kablem napierdzielali, ale teraz juz wszystko zbielalo wiec niewiele widac.

[...] Nadal spokojnie masowac i jak cos bedzie gorzej wygladad to wtedy myslec o mini cut? Sylwetka na 1 zdjeciu taka flakowata bo nie robilem treningu siłowego. Tylko tyle co w domu. /SFD/2019/4/8/0c52714ee02d4fb5aa1ff2f7cd68cac4.jpg /SFD/2019/4/8/7b21da8412ab4b678dc8c2a69990f4f8.jpg /SFD/2019/4/8/dfe7f81e44594686a77ea0363b73c0cd.jpg Zmieniony przez [...]

Sory że tak późno odpisuje nie było mnie w domu w ogóle nie miałem za bardzo dostępu do internetu. Nikt nie zgłosił poprawek więc chyba trening jest w porządku. Może ktoś jednak coś znalazł do poprawki niech napisze . jak na razie to jest Ci bardzo wdzięczny za pomoc. Dzięki wielkie :)

[...] po dywanie. wiesz ocb ?:D Delikatnie wyciagniemy głowe z panewki i nie będzie Ci strzelało a i bardzo możliwe że przestanie Cie boleć. Oraz jak siedzisz na fotelu w domu czy w aucie to nie opieraj nigdy łokci o podłokietniki itp. Tylko zawsze siedz ze zwieszonymi rekami. nie wiem czy miałeś RTG bo możliwe że też coś od nerwów może być [...]

[...] więc trochę tego wychodzi, potrafie wypić większa szklankę (około 500ml) I po chwili znów mi się chce pić, dodam że praktycznie zawsze- o ile mam możliwość, tj. jestem w domu/kupuje w sklepie- jest to picie schłodzone, ciepłego bądź o temperaturze "pokojowej" w ogóle nie toleruje. oraz nie wiem czy to ma coś, związanego właśnie z powyższym - [...]